눈 영양에 좋은 결명자 효능
눈을 밝게 틔우는 씨앗 이라는 이름으로 눈을 맑고 총명하게 해주는 작용을 해주는 결명자는 한약 재료로도 쓰이고 백내장,녹내장,고혈압 등 여러 질병 치료에 도움이 되는 씨앗입니다. 이번 포스팅에서 눈 영양에 좋은 결명자에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다.
결명자 효능
1 . 눈 건강 증진
- 비타민 A와 베타카로틴이 함유된 결명자는 눈의 피로를 풀어줌과 동시에 시력을 개선하여 눈 건강에 특히 도움을 줍니다.
2 . 변비개선
- 결명자에는 안트라퀴논 이라는 성분이 있는데 이는 장내 환경을 개선해 주어 변비 예방에 좋습니다.
3 . 이뇨작용
- 체내에 쌓여있는 독소와 노폐물을 몸 밖으로 배출해 줍니다.
4 . 숙취해소
- 알코올의 빠른 분해를 도움으로서 숙취해소에도 많은 도움을 줍니다.
5 . 혈액순환개선
- 결명자에 함유되어 있는 루프로프라신 성분은 노폐물 제거, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 개선해 줍니다.
6 . 성인병 예방
- 루브로프사린이라는 성분과 오브투신 이라는 성분은 혈액을 깨끗하게 하여 혈액순환에 도움을 줍니다.
7 . 위건강 개선
- 위를 튼튼하게 하는 효과가 있으며 각종 위 질환에 도움을 줍니다.
8 . 두통완화 및 구강건강 개선
- 두통 완화에 효과적이며 항균 및 살균 작용이 있어 구강 내 염증과 박테리아 제거에 효과적입니다.
10 . 염증완화
- 결명자를 한 웅큼 머물고 있으면 염증을 완화 해 준다고 합니다.
눈 건강에 좋은 결명자 하루 복용량
개인의 건강 상태 에 따라 다를 수 있는데 보통 하루 2~3컵 정도가 적당량 범위인데 너무 과도한 섭취는 오히려 해를 가져올 수 있으므로 처음부터 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
섭취방법
- 결명자 10~20g 물 1000cc 에 달여 700cc~1000cc 정도 섭취하는 것이 좋습니다.
결명자 부작용
차가운 성질을 가지고 있는 결명자는 몸이 찬 성질을 가진 분에게 부작용이 있을 수 있습니다. 배탈이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있으니 참고 하시구요 또한 혈압을 낮추는 효능 때문에 낮은 혈압을 가지고 계신 분은 피해주시는 것이 좋습니다. 너무 과도한 양을 드셔도 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의 하십시요.
결명자 차 마시는 방법 및 효과
- 녹차와 결명자 : 항산화 특성 과 소화 효능을 얻을 수 있음
- 생강 결명자 : 소화기 건강에 이상적
- 페퍼민트 결명자 : 소화 시스템을 진정 시키는데 도움
- 카모마일과 결명자 : 휴식과 소화에 도움
- 감초뿌리 와 결명자 : 달콤하고 차분한 초화를 이룰 수 있음
- 대추와 결명자 : 진정 효과 와 소화기 계통에 유익
결명자를 위 재료와 함께 드시면 다양한 효과를 얻을 수 이으므로 참고하셨다가 함께 드셔 보시는 것을 권합니다.
결론
결명자는 눈 건강에도 이로운 역할을 하지만 다른 재료와 함께 섭취 했을 때에도 몸에 유익한 영양분을 공급하는 재료 입니다. 특히 눈 건강이 안 좋으신 분들은 결명자를 꼭 기억하셨다가 자주 자주 섭취해 줌으로써 눈 건강 뿐만 아니라 몸 의 다양한 기관에 좋은 영양분을 공급해 줄 수 있다는 것을 기억하시길 바랍니다.
